Dormire qualche minuto in più, camminare un po’ più forte, aggiungere una porzione di verdura al piatto. La vera forza di questi comportamenti è nella somma dei loro effetti

Uno studio ha provato a misurare il rapporto tra durata del sonno e invecchiamento biologico. Ecco cosa hanno scoperto i ricercatori

La vera sfida della longevità non è solo aggiungere tempo alla vita, ma spostare più avanti l’inizio della malattia

Nella distanza tra ciò che sappiamo e ciò che riusciamo davvero a fare si gioca una parte importante della longevità

Un movimento semplice che diventa difficile, potrebbe raccontare qualcosa in più, e non solo sulle condizioni di ossa e articolazioni

A sostenerlo una ricerca, pubblicata su Brain Communications, che ha cercato di capire in che modo l’attività fisica modifica, nell’immediato, i circuiti cerebrali coinvolti nella memoria

Un approfondimento pubblicato su Nature racconta lo stato dell’arte di un campo in grande fermento, quello della cosiddetta riprogrammazione parziale delle cellule e descrive il primo trial umano in arrivo

Uno studio ha messo a confronto i dati di quasi 1700 persone ricostruendo le abitudini alimentari con questionari ripetuti e osservando nel tempo i cambiamenti alla risonanza magnetica cerebrale fra il 1999 e il 2019

Un nuovo studio, pubblicato su Jama, apre il tema della nutrizione personalizzata, ma non autorizza svolte drastiche a tavola né a riscrivere da zero le linee guida

Per anni l’abbiamo considerato un organo decisivo nell’infanzia e quasi irrilevante da adulti. Ma ora uno studio rimette tutto in discussione

Una notte insonne non è solo una seccatura del giorno dopo. Nel cervello, la mancanza di sonno attiva meccanismi profondi che cercano di compensare ciò che abbiamo perso durante la notte

I dati di una ricerca su Nature in cui quasi mille adulti hanno assunto per due anni un multivitaminico-multiminerale. I risultati sugli orologi epigenetici hanno mostrato un effetto piccolo ma statisticamente significativo

Una ricerca appena pubblicata aggiunge un importante tassello a quel che si sapeva sul ruolo protettivo dell’attività fisica nei confronti del cervello

Uno studio pubblicato su Science Advances prova a dare un numero: una buona alimentazione può tradursi in anni di vita

La “guerra” dei macronutrienti ci distrae da una domanda più semplice: con cosa li sostituiamo. Un grande studio appena uscito su JACC sposta il dibattito dai grammi alla lista della spesa: conta la qualità, non l’etichetta della dieta

I risultati di un nuovo lavoro pubblicato su The Lancet suggeriscono che a influenzare l’esito di un’infezione potrebbe essere anche il peso corporeo

Una nuova analisi su Science rilancia la domanda con un numero che fa rumore: circa metà della durata della vita dipenderebbe dalla genetica, se togliamo di mezzo le morti “per sfortuna”

Compiti difficili ma gratificanti, ci costringono a migliorarci. Se poi sono anche sociali (danza, musica d’insieme, teatro) tanto meglio

Per alcune donne, la discussione personalizzata con il medico su eventuali strategie ormonali può avere senso, perché qui non si parla di “dimagrire”, ma di proteggere un organo metabolico che sta cambiando assetto

Un nuovo studio evidenzia l’efficacia di un protocollo di allenamento pensato per chi dice di non avere mai tempo