Consigli: tutte le notizie - la Repubblica

Carboidrati, proteine e integratori: come preparare una ultramaratona a tavola

Carboidrati, proteine e integratori: come preparare una ultramaratona a tavola

I consigli del nutrizionista per allenarsi e partecipare al meglio ad una gara sulle lunghissime distanze.

di FRANCESCO FAGNANI* 03 Febbraio 2020

Dai gladiatori ai maratoneti: ecco come possono convivere sport e dieta vegetariana

Dai gladiatori ai maratoneti: ecco come possono convivere sport e dieta vegetariana

Studi e analisi dimostrano che è possibile praticare attività di endurance seguendo regimi alimentari che non prevedono consumo di carni. Ecco i pro e i contro, le avvertenze, le integrazioni. Ed una scheda base.

di GAIA BLANDIZZI* 22 Agosto 2019

L'estate è sempre più lontana: ecco come alimentarsi per recuperare la forma

I consigli

L'estate è sempre più lontana: ecco come alimentarsi per recuperare la forma

Le regole da seguire e gli errori da evitare con la ripresa degli allenamenti dopo la parentesi delle vacanze

di GIORGIA SACCONE* 04 Ottobre 2018

Dalla colazione all'idratazione: regole e falsi miti nell'alimentazione del runner

il vademecum

Dalla colazione all'idratazione: regole e falsi miti nell'alimentazione del runner

La nutrizionista della Fidal analizzia per la Repubblica dei runner gli errori che commettono spesso i podisti. Ecco come trasformarli in preziosi consigli.

di GIORGIA SACCONE* 06 Giugno 2018

Alcool e running: ecco tutte le regole del "buon senso" per evitare i problemi e le rinunce

Il tema

Alcool e running: ecco tutte le regole del "buon senso" per evitare i problemi e le rinunce

Gli effetti di vino, birra e superalcolici sulla salute e sulle performance dei podisti. Un vademecum che non esclude il gusto di un buon bicchiere, ma mette in guardia da eccessi e falsi miti

di FRANCESCO FAGNANI* 04 Gennaio 2018

Dalle vitamine agli integratori: le regole per i runner vegetariani e vegani

La dieta

Dalle vitamine agli integratori: le regole per i runner vegetariani e vegani

Le diete vegetariane ben pianificate sono appropriate anche per gli atleti, a patto però di calibrarle in base alle necessità specifiche di ogni singolo individuo.

di FRANCESCO FAGNANI* 02 Agosto 2017

Il Coronavirus raccontato ai bambini: ecco gli otto consigli nel vademecum dell’Unicef

Il Coronavirus raccontato ai bambini: ecco gli otto consigli nel vademecum dell’Unicef

Un aiuto ai genitori e ai docenti con un prontuario ad hoc. La chiave è “mantenere un dialogo aperto e di supporto con i figli. E' normale che le tante informazioni on line e in Tv generino ansia

di ANNA MARIA DE LUCA 20 Marzo 2020

Coronavirus: come si riconosce e si combatte. Le risposte del ministero della Salute

Coronavirus: come si riconosce e si combatte. Le risposte del ministero della Salute

Una pagina del sito tutta dedicata al virus che sta spaventando il mondo. Con i dubbi e le domande più frequenti, i consigli per evitare il contagio

27 Gennaio 2020

Capacità aerobica, ripetute e potenziamento: come preparare la prima 10 chilometri

Capacità aerobica, ripetute e potenziamento: come preparare la prima 10 chilometri

Ogni domenica nelle città italiane si corre una gara podistica e la distanza dei 10 chilometri risulta la più diffusa. Ecco i consigli del tecnico per il debutto dell'amatore su questa distanza

di SERGIO COCOZZA* 10 Gennaio 2020

Un Natale da leggere, vendite e consigli a Parma

Un Natale da leggere, vendite e consigli a Parma

Abbiamo chiesto ai librai del centro un consiglio per gli acquisti e quali sono gli autori più venduti

di LUCIA DE IOANNA 22 Dicembre 2019

Spiagge, le più care in Sardegna. I consigli per risparmiare

Spiagge, le più care in Sardegna. I consigli per risparmiare

Adoc ha calcolato il costo di una giornata al mare per una famiglia di 3-4 persone. Dopo l’isola (34 euro al giorno), le più care sono Liguria e Toscana. Ma bastano pochi accorgimenti per risparmiare senza rinunciare allo stabilimento

di FEDERICO FORMICA 09 Giugno 2019

Toscana, il vademecum della polizia ferroviaria per evitare i furti in stazione

Toscana, il vademecum della polizia ferroviaria per evitare i furti in stazione

Con la Pasqua aumentano i viaggiatori. La Polfer: "Attenzione ai bagagli e alle macchinette self service"

di GERARDO ADINOLFI 19 Aprile 2019